1、登录云容器实例管理控制台：需要登录到云容器实例的管理控制台，在左侧导航栏中找到“命名空间”选项并单击，选择对应类型的命名空间进行创建，填写命名空间名称，设置VPC（建议网段为10.0.0.0~10.255.255.25，128~24）和子网网段，确保有足够的可用IP数量，完成这些设置后，单击“创建”。

2、创建MySQL负载：在左侧导航栏中选择“工作负载 > 无状态（Deployment）”，在右侧页面单击“镜像创建”，添加基本信息，包括负载名称（如mysql），选择命名空间，Pod数量设置为1个，Pod规格选择通用计算型，CPU配置为0.5核，内存为1GiB。

3、配置容器：在开源镜像中心搜索并选择mysql镜像，版本选择5.7，在高级配置中，添加环境变量MYSQL_ROOT_PASSWORD，并填入MySQL数据库的密码（需自行设置），在容器配置中，将访问方式设置为内网访问，服务名称定义为“mysql”，并将负载访问端口336映射到容器的3306端口，这样，在云容器实例内部，可以通过“mysql:3306”访问MySQL负载。

4、确认并提交：配置完成后，单击“下一步”，确认规格后单击“提交”，在负载列表中，等待负载状态变为“运行中”，即表示MySQL负载创建成功。

通过以上步骤，可以在云容器实例管理控制台中成功创建一个MySQL负载，这个过程不仅简化了部署流程，还提高了系统的灵活性和可管理性。