批量插入和修改MySQL数据库中的数据可以提高性能，减少网络开销，以下是一些常用的方法：

1. 批量插入数据

批量插入数据可以使用INSERT INTO语句，将多个值插入到表中的一行或多行，以下是一个示例：

INSERT INTO table_name (column1, column2, column3)
VALUES
    (value1, value2, value3),
    (value4, value5, value6),
    (value7, value8, value9);

2. 批量更新数据

批量更新数据可以使用UPDATE语句，同时更新多个行的值，以下是一个示例：

UPDATE table_name
SET column1 = new_value1, column2 = new_value2
WHERE condition;

3. 批量插入或更新数据

在某些情况下，可能需要根据条件插入或更新数据，可以使用INSERT ... ON DUPLICATE KEY UPDATE语句来实现这一目标，以下是一个示例：

INSERT INTO table_name (column1, column2, column3)
VALUES
    (value1, value2, value3),
    (value4, value5, value6),
    (value7, value8, value9)
ON DUPLICATE KEY UPDATE
    column1 = VALUES(column1),
    column2 = VALUES(column2),
    column3 = VALUES(column3);

在这个例子中，如果主键或唯一索引冲突，那么将更新相应的列，如果没有冲突，将插入新行。

4. 使用事务

为了确保数据的一致性，可以在批量操作中使用事务，以下是一个示例：

START TRANSACTION;
 批量插入数据
INSERT INTO table_name (column1, column2, column3)
VALUES
    (value1, value2, value3),
    (value4, value5, value6),
    (value7, value8, value9);
 批量更新数据
UPDATE table_name
SET column1 = new_value1, column2 = new_value2
WHERE condition;
COMMIT;

这样，如果在执行过程中出现错误，可以回滚事务，撤销所有更改。