解绑抖音手机号需要按照一定的步骤操作，以下是详细的解绑流程：

1. 登录抖音账号

您需要在手机中打开抖音应用，并使用您的账号和密码进行登录。

2. 进入设置页面

登录成功后，点击右下角的"我"按钮，进入个人中心页面。

在个人中心页面中，点击右上角的三个横线图标，进入设置页面。

3. 选择账号与安全选项

在设置页面中，找到并点击“账号与安全”选项。

4. 查看绑定的手机号

进入账号与安全页面后，您可以看到当前绑定的手机号码。

5. 解绑手机号

在绑定的手机号码下方，点击“解绑”按钮。

注意：为了保护用户账号安全，抖音可能会要求您进行身份验证，根据提示输入验证码或进行人脸识别等操作。

6. 确认解绑

完成身份验证后，再次点击“解绑”按钮，确认解绑手机号码。

7. 完成解绑

解绑成功后，您会收到提示消息，表示您的手机号码已经成功解绑。

此时，您可以返回到“账号与安全”页面，查看是否已经解绑成功。

以上就是解绑抖音手机号的详细步骤，希望对您有所帮助。