在迁移实例到PolarDB后，您可以使用以下方法查看进度：

1、阿里云控制台：

登录阿里云控制台。

导航到PolarDB产品页面。

在左侧导航栏中，选择“迁移任务”。

在迁移任务列表中，找到您要查看的迁移任务，点击任务名称进入详情页面。

在详情页面中，您可以查看迁移任务的状态、进度等信息。

2、阿里云CLI：

安装并配置阿里云CLI。

打开命令行终端，使用以下命令查看迁移任务的进度：

“`

aliyun rds regionid <地域ID> describemigrationtasks dbinstanceid <实例ID>

“`

<地域ID>是您的目标地域ID，<实例ID>是要迁移的RDS实例ID。

执行命令后，您将看到类似以下的输出：

“`

++

| 迁移任务信息 |

++

| 任务ID | 状态 | 进度 | 开始时间 | 结束时间 |

++

| <任务ID> | 进行中 | 50%（共10个阶段） | <开始时间> | <结束时间> |

++

| <任务ID> | 完成 | 100%（共10个阶段） | <开始时间> | <结束时间> |

++

“`

在输出中，您可以查看每个迁移任务的状态、进度等信息。

3、API调用：

如果您需要通过API接口获取迁移任务的进度，可以使用阿里云提供的API文档中的相关接口进行调用，具体步骤如下：

登录阿里云控制台，进入API管理控制台。

搜索并选择对应的API接口文档。

根据文档中的说明，构造相应的请求参数和请求体。

发送API请求，并处理返回的响应结果。

在响应结果中，您可以获取迁移任务的进度信息。