虚拟主机本地文件上传通常可以通过以下步骤完成：

1、获取FTP访问信息：

在虚拟主机提供商的控制面板中，找到FTP访问信息的选项。

记录下FTP服务器地址、用户名和密码，这些信息将用于连接虚拟主机并上传文件。

2、安装FTP客户端软件：

下载并安装一个FTP客户端软件，如FileZilla、WinSCP等。

打开FTP客户端软件，输入FTP服务器地址、用户名和密码进行登录。

3、连接到虚拟主机：

在FTP客户端软件中，选择"连接"或"登录"按钮，连接到虚拟主机。

如果首次连接成功，你将看到虚拟主机的文件列表。

4、切换到本地文件夹：

在FTP客户端软件中，点击"本地站点"或"本地目录"按钮。

浏览并选择你想要上传文件的本地文件夹。

5、上传文件：

在FTP客户端软件中，选择要上传的文件或文件夹。

右键点击选中的文件或文件夹，选择"上传"或"传输"选项。

等待文件传输完成，传输速度取决于网络连接质量和文件大小。

6、检查上传结果：

在虚拟主机的文件列表中，查看刚刚上传的文件是否已成功显示。

确保文件已正确上传到虚拟主机的目标位置。

7、断开与虚拟主机的连接：

在FTP客户端软件中，点击"断开"或"退出"按钮，断开与虚拟主机的连接。

注意事项：

在上传大文件时，可能会遇到中断或失败的情况，建议使用断点续传功能来继续传输未完成的文件。

在上传文件之前，确保你有对目标文件夹的写入权限，如果需要，可以联系虚拟主机提供商获取更多权限信息。

定期备份你的本地文件，以防止意外丢失数据。