在MySQL中，插入数据时可能会出现虚假记录的情况，虚假记录是指插入的数据与已有数据重复或者不符合预期的记录，为了避免这种情况的发生，我们可以采取以下措施：

1、使用主键约束

主键约束可以确保表中的每一行数据都具有唯一的标识，在插入数据时，如果发现有重复的主键值，则插入操作会被拒绝，这样可以有效避免重复数据的插入。

创建表时添加主键约束：

CREATE TABLE users (
    id INT PRIMARY KEY,
    name VARCHAR(255) NOT NULL,
    age INT
);

2、使用唯一约束

唯一约束可以确保某个字段的值在表中是唯一的，在插入数据时，如果发现有重复的唯一约束字段值，则插入操作会被拒绝，这样可以有效避免重复数据的插入。

创建表时添加唯一约束：

CREATE TABLE users (
    id INT,
    name VARCHAR(255) NOT NULL,
    age INT,
    UNIQUE (name)
);

3、使用外键约束

外键约束可以确保在一个表中的数据与另一个表中的数据保持一致，在插入数据时，如果发现违反了外键约束，则插入操作会被拒绝，这样可以有效避免不符合预期的记录的插入。

创建表时添加外键约束：

CREATE TABLE orders (
    id INT PRIMARY KEY,
    user_id INT,
    product_id INT,
    FOREIGN KEY (user_id) REFERENCES users(id),
    FOREIGN KEY (product_id) REFERENCES products(id)
);

4、使用事务处理

事务处理可以确保一组数据库操作要么全部成功，要么全部失败，在插入数据时，可以使用事务处理来确保数据的一致性和完整性。

使用事务处理插入数据：

START TRANSACTION;
INSERT INTO users (id, name, age) VALUES (1, '张三', 25);
INSERT INTO orders (id, user_id, product_id) VALUES (1, 1, 1);
COMMIT;

通过以上措施，我们可以有效地避免在MySQL中插入虚假记录。