在VPS上快速上传文件，可以通过以下几种方法实现：

1、使用FTP客户端软件

下载并安装一个FTP客户端软件，如FileZilla、WinSCP等。

打开FTP客户端软件，输入VPS的IP地址、用户名和密码。

连接到VPS服务器后，可以在本地计算机和VPS服务器之间拖放文件进行上传。

2、使用SSH命令行工具

打开终端或命令提示符。

使用scp命令将本地文件上传到VPS服务器。scp /path/to/local/file username@vps_ip:/path/to/remote/directory。

如果需要从VPS服务器下载文件到本地计算机，可以使用scp r命令。scp r username@vps_ip:/path/to/remote/directory /path/to/local/directory。

3、使用Web界面的文件管理器

登录到VPS服务器的控制面板，找到文件管理器或FTP管理功能。

在文件管理器中，选择要上传的文件，然后点击“上传”按钮。

根据提示，选择远程目录和权限设置，完成文件上传。

4、使用rsync命令

rsync是一个强大的文件同步工具，可以用于上传、下载和同步文件。

在终端或命令提示符中，使用rsync命令将本地文件上传到VPS服务器。rsync avz /path/to/local/file username@vps_ip:/path/to/remote/directory。

如果需要从VPS服务器下载文件到本地计算机，可以使用rsync avz命令。rsync avz username@vps_ip:/path/to/remote/directory /path/to/local/directory。

5、使用SFTP协议

SFTP（Secure File Transfer Protocol）是一种安全的FTP协议，可以加密传输数据。

使用支持SFTP的客户端软件，如FileZilla、WinSCP等，连接到VPS服务器。

在客户端软件中，输入VPS的IP地址、用户名和密码，然后进行文件上传操作。