实现WordPress实时刷新的方法有多种，下面将详细介绍两种常用的方法：使用插件和使用JavaScript代码。

使用插件

1、安装并启用Really Simple SSL插件（如果尚未安装）：在WordPress后台的“插件”菜单中搜索“Really Simple SSL”，然后点击“安装”并启用该插件。

2、安装并启用WP Refresh Pro插件：在WordPress后台的“插件”菜单中搜索“WP Refresh Pro”，然后点击“安装”并启用该插件。

3、配置WP Refresh Pro插件：在WordPress后台的“设置”菜单中找到“WP Refresh Pro”选项，进入设置页面。

4、在设置页面中，选择所需的刷新频率和刷新方式，可以选择每分钟、每小时或每天刷新一次，也可以选择手动刷新。

5、保存设置并启用插件，现在，您的WordPress网站将根据所选的频率进行实时刷新。

使用JavaScript代码

1、登录到WordPress后台，进入“外观”菜单中的“自定义”。

2、在自定义页面中，找到“附加CSS”选项，点击“添加CSS”按钮。

3、在弹出的文本框中，输入以下JavaScript代码：

<script type="text/javascript">
    setInterval(function() {
        location.reload();
    }, 60000); // 刷新间隔为60秒（可根据需要调整）
</script>

4、点击“发布”按钮，将JavaScript代码添加到网站的样式表中。

5、现在，您的WordPress网站将每60秒自动刷新一次。

请注意，实时刷新可能会对服务器造成一定的负担，因此建议仅在必要时使用此功能，并根据服务器性能和流量情况进行调整。