以下是在电脑上调低亮度的详细步骤：

1、打开电脑的系统设置。

对于Windows操作系统，点击任务栏右下角的“开始”按钮，然后选择“设置”图标（齿轮形状）。

对于Mac操作系统，点击屏幕左上角的苹果图标，然后选择“系统偏好设置”。

2、进入显示设置。

在Windows系统中，点击“系统”选项卡，然后选择“显示”。

在Mac系统中，点击“显示器”选项卡。

3、调整亮度。

在Windows系统中，移动滑动条或输入具体的亮度值来降低亮度，通常可以在“亮度和颜色”部分找到这个选项。

在Mac系统中，移动滑动条或输入具体的亮度值来降低亮度，通常可以在“亮度”部分找到这个选项。

4、应用更改并保存设置。

在Windows系统中，调整完亮度后，点击“应用”按钮，然后选择“是”以保存更改。

在Mac系统中，调整完亮度后，关闭设置窗口即可自动保存更改。

请注意，以上步骤可能因不同的操作系统版本而略有差异，如果你使用的是非主流的操作系统或特殊版本的操作系统，请参考相应的用户手册或在线资源获取更详细的指导。