在选择上海免备案VPS租用的带宽时，需要考虑以下几个因素：

1、网站类型和流量预估：

静态网站：对于纯静态网站，带宽需求较低，可以选择较低的带宽。

动态网站：对于需要频繁交互和数据库查询的动态网站，带宽需求较高，建议选择较高的带宽。

视频、音频等大文件传输：如果网站需要提供视频、音频等大文件下载或在线播放服务，带宽需求会更高，需要选择更高的带宽。

2、用户访问量和地域分布：

用户访问量：根据预计的用户访问量来选择合适的带宽，如果预计用户访问量较大，建议选择更高的带宽以提供更好的访问速度。

地域分布：如果网站的用户主要分布在国内，选择国内的带宽可以提供更快的访问速度，如果用户主要分布在海外，选择海外的带宽可能更合适。

3、预算和成本考虑：

预算：根据预算来选择合适的带宽，高带宽通常意味着更高的费用，需要权衡带宽需求和预算之间的平衡。

成本效益：除了带宽费用外，还需要考虑其他费用，如服务器租赁费用、域名注册费用等，综合考虑带宽和其他费用的成本效益，选择最合适的方案。

4、可扩展性：

预留带宽：考虑到未来网站的发展，建议预留一定的带宽空间，以便在需要时进行升级。

弹性带宽：一些服务提供商提供弹性带宽选项，可以根据实际需求进行动态调整，避免浪费资源。

选择上海免备案VPS租用的带宽需要综合考虑网站类型和流量预估、用户访问量和地域分布、预算和成本考虑以及可扩展性等因素，根据具体情况，可以制定一个合理的带宽选择方案。