提升WordPress网站前后台的打开速度对于改善用户体验和搜索引擎优化（SEO）至关重要，以下是一些技术教学步骤，帮助您提高WordPress的速度：

1. 选择优质的主机服务

确保您的WordPress网站托管在一个可靠的主机上，选择那些提供快速服务器响应时间的主机服务商，例如SiteGround、WP Engine或Flywheel。

2. 使用缓存插件

安装一个高效的缓存插件，如WP Super Cache或W3 Total Cache，这些插件通过存储网站的静态版本来减少服务器的负载，加快页面加载时间。

3. 优化图片大小

图片是网页加载时间的主要消耗者，使用像TinyPNG或ImageOptim这样的工具来压缩图片文件，减小它们的大小而不损失质量。

4. 使用内容分发网络（CDN）

利用CDN可以分散加载资源的需求，减少任何单个服务器的压力，流行的CDN服务包括Cloudflare和MaxCDN。

5. 优化数据库

定期清理和优化WordPress数据库，可以使用WPOptimize或phpMyAdmin工具来删除不必要的数据和优化数据库表。

6. 禁用不必要的插件和主题

检查您当前启用的插件和主题，禁用那些不必要或不再使用的，每一个插件和主题都可能增加服务器的负担。

7. 合并和压缩CSS和JavaScript文件

合并多个CSS或JavaScript文件可以减少HTTP请求的数量，压缩这些文件可以减小它们的大小，您可以使用插件如Autoptimize来实现这一点。

8. 使用最新PHP版本

确保您的WordPress网站运行在最新的PHP版本上，更新的PHP版本通常更快，更有效。

9. 配置Web服务器

根据您的服务器类型，对Apache或Nginx进行配置优化，使用Gzip压缩、保持连接和浏览器缓存可以显著提高速度。

10. 移动设备适配

确保您的网站对移动设备友好，使用响应式设计可以减少加载时间，因为资源将根据访问者的设备进行适当的调整。

11. 使用最新版本的WordPress

始终运行WordPress的最新版本，因为随着每个更新，WordPress核心代码都会得到优化和提速。

12. 优化RSS源

限制RSS源中的文章数量，以减少加载时间，你可以在WordPress阅读设置中进行调整。

13. 使用外部API库

如果可能的话，使用第三方提供的jQuery或其他JavaScript库的CDN版本，而不是自己托管，这可以减少加载时间。

14. 避免过多的重定向

检查并确保没有不必要的重定向发生，因为每一个额外的重定向都会增加加载时间。

15. 使用谷歌字体的本地版本

如果您的网站使用了谷歌字体，考虑下载字体并在自己的服务器上托管，以减少对外部资源的依赖。

归纳以上步骤，提升WordPress的速度是一个涉及多个方面的过程，包括服务器性能、代码优化、媒体管理和第三方服务的使用，通过逐一检查这些领域并进行相应的优化，您可以显著提高WordPress网站的性能，从而为访问者提供更快的加载时间和更好的整体体验。