WordPress报错429通常是由于达到了服务器的请求限制，即Rate Limiting，这个问题可以通过以下几种方法来解决：

1、安装插件：使用专为解决429错误而开发的插件，如Kill 429，这个插件通过优化中国境内服务器访问WordPress数据服务器的网络来解决问题，您可以在WordPress后台的插件部分上传并安装此插件，启用后，就可以正常在线更新WordPress核心、主题和插件了。

2、使用代理服务器：有些开发者建议使用自建的PHP代理程序来彻底解决WordPress 429 Too Many Requests问题，这通常涉及到将一段代码添加到WordPress主题的functions.php文件中，以便绕过请求限制。

3、检查IP地址请求频率：确保没有从您的IP地址发出过多的请求，如果是因为请求过多导致的429错误，减少请求频率可能会有所帮助。

4、使用网站镜像：一些开发者建立了WordPress官网的镜像站点，可以作为临时的解决方案，尤其是在官方站点无法访问时。

5、联系WordPress支持：如果以上方法都无法解决问题，可以尝试联系WordPress官方论坛或支持团队，看看是否有其他的解决方案或者是否是官方服务器的问题。

6、等待一段时间：如果问题是由于WordPress服务器的临时限制导致的，等待一段时间后再尝试进行操作也是一个可行的选择。

在采取上述任何措施之前，请确保备份您的网站数据，以防万一出现问题，如果您不熟悉代码或服务器配置，建议寻求专业人士的帮助。