准备工作

1、确保你有一台服务器，可以是物理服务器或者云服务器。

2、获取服务器的IP地址、用户名和密码。

3、安装FTP服务器软件，如FileZilla Server、vsftpd等。

4、获取客户端（本地电脑）的IP地址。

安装FTP服务器软件

以FileZilla Server为例，按照以下步骤安装：

1、下载FileZilla Server安装包。

2、运行安装包，按照提示完成安装。

3、安装完成后，打开FileZilla Server，设置管理员账户和密码。

配置FTP服务器

1、打开FileZilla Server，点击“编辑”菜单，选择“设置”。

2、在设置窗口中，设置服务器监听端口（默认为21），以及被动模式端口范围（默认为5000051000）。

3、切换到“用户”选项卡，添加新的FTP用户，设置用户名、密码和目录权限。

4、切换到“共享文件夹”选项卡，添加需要共享的文件夹，并设置访问权限。

5、点击“确定”按钮，保存设置。

上传文件到服务器

1、在客户端电脑上，打开FTP客户端软件（如FileZilla Client）。

2、输入服务器的IP地址、用户名和密码，点击“快速连接”按钮。

3、连接成功后，左侧栏显示服务器上的共享文件夹。

4、将需要上传的文件拖拽到右侧的远程站点窗口，等待文件上传完成。

注意事项

1、确保服务器和客户端之间的网络连接畅通。

2、上传大文件时，可能会遇到传输速度慢的问题，可以尝试使用分卷压缩或使用支持断点续传的FTP客户端软件。

3、定期备份服务器上的数据，以防数据丢失。