在Mac上下载Python的步骤如下：

1、打开浏览器

使用Safari、Chrome或其他你喜欢的浏览器打开一个网页。

2、访问Python官方网站

在浏览器地址栏中输入 "https://www.python.org/downloads/"，然后按下回车键。

3、选择Python版本

在Python官方网站的首页上，你会看到不同的Python版本供你选择，根据你的需求和系统要求，选择一个合适的版本，通常建议选择最新的稳定版本。

4、下载Python安装程序

点击你选择的Python版本的链接，这将打开一个新页面，在新页面上，你将看到一个下载按钮或链接，点击它以开始下载Python安装程序。

5、保存安装程序

一旦开始下载，浏览器会提示你选择保存文件的位置，选择一个合适的位置来保存Python安装程序，并点击"保存"按钮。

6、运行安装程序

找到你保存Python安装程序的位置，双击运行安装程序，这将启动Python的安装过程。

7、遵循安装向导

安装程序会引导你完成Python的安装过程，按照向导的指示进行操作，例如接受许可协议、选择安装位置等。

8、完成安装

安装完成后，你将看到一个完成界面或提示，关闭安装程序并返回到你的Mac桌面。

9、验证Python安装

打开终端应用程序（可以在"应用程序" > "实用工具"文件夹中找到），在终端中输入以下命令并按下回车键：

“`shell

python version

“`

如果一切正常，终端将显示你刚刚安装的Python版本号，这表明你已经成功安装了Python。

现在你已经在Mac上成功下载并安装了Python！你可以开始编写和运行Python代码了。