在Mac上更新Python的步骤如下：

1、打开终端（Terminal）应用程序，你可以在“应用程序”文件夹中的“实用工具”文件夹中找到它，或者使用Spotlight搜索功能来查找。

2、确保你的Mac已经安装了Homebrew包管理器，如果没有安装，请按照以下步骤进行安装：

打开终端应用程序。

输入以下命令并按下回车键：/bin/bash c "$(curl fsSL https://raw.githubusercontent.com/Homebrew/install/HEAD/install.sh)"

按照屏幕上的指示完成Homebrew的安装过程。

3、使用Homebrew安装Python的新版本，在终端中输入以下命令并按下回车键：brew install python

4、等待安装完成，这可能需要一些时间，具体取决于你的网络速度和系统性能。

5、安装完成后，你可以通过以下方式检查Python的版本：

在终端中输入以下命令并按下回车键：python version

如果你看到类似于Python 3.x.x的输出，表示Python已成功更新到最新版本。

6、如果你想将Python设置为默认版本，可以执行以下步骤：

打开终端应用程序。

输入以下命令并按下回车键：sudo nano /usr/local/bin/python

输入你的管理员密码并按下回车键。

将文件中的内容更改为：#!/usr/local/bin/python3

按下Control + X，然后按下Y键保存更改并退出编辑器。

7、现在，当你在终端中输入python时，将会运行最新版本的Python解释器。

请注意，这些步骤假设你已经安装了最新版本的Python，如果你只想更新到最新的稳定版本，可以使用以下命令：brew install python@3.x，其中3.x是你想要安装的具体版本号。