升级Mac上的Python版本可以按照以下步骤进行：

1. 检查当前Python版本

在终端中输入以下命令来查看当前系统默认的Python版本：

python version

这将显示已安装的Python版本号。

2. 下载最新版本的Python

访问Python官方网站（https://www.python.org/downloads/）并下载最新版本的Python安装包，选择适合Mac系统的安装包（通常为.pkg文件）。

3. 运行安装程序

双击下载的安装包，按照提示完成Python的安装过程，在安装过程中，你可以选择自定义安装路径或者使用默认路径。

4. 验证新版本的Python

打开终端，输入以下命令来验证是否成功安装了新版本的Python：

python3 version

如果显示的是新版本的Python号，则表示升级成功。

5. 更新pip（可选）

新版本的Python通常会自带更新的pip工具，但为了确保pip是最新的，你可以在终端中输入以下命令来更新pip：

python3 m pip install upgrade pip

这将使用新版本的Python来更新pip。

6. 创建虚拟环境（可选）

如果你计划在同一台计算机上同时使用多个版本的Python，建议创建虚拟环境，这样可以隔离不同项目所需的不同版本的Python和依赖项，可以使用以下命令来创建虚拟环境：

python3 m venv myenv  # 创建一个名为myenv的虚拟环境
source myenv/bin/activate  # 激活虚拟环境（Windows系统使用myenvScriptsactivate）

现在你已经进入了虚拟环境，可以在此环境中安装和使用特定版本的Python及其依赖项。

通过以上步骤，你就可以成功升级Mac上的Python版本了，记得根据实际需求选择合适的Python版本进行升级。