在HTML中插入Flash动画，可以使用<object>或<embed>标签，以下是详细的步骤：

1、打开你想要插入Flash动画的HTML文件。

2、在你想要插入Flash动画的位置，插入<object>或<embed>标签，这两个标签都可以用于嵌入Flash内容，但<object>更通用，可以用于嵌入其他类型的内容。

3、在<object>或<embed>标签中，设置type属性为application/xshockwaveflash，表示你要插入的是Flash内容。

4、设置data属性为你的Flash动画文件的URL，如果你的Flash动画文件和你的HTML文件在同一个目录下，你只需要提供文件名，如果不在同一个目录下，你需要提供完整的路径。

5、如果你想让Flash动画自动播放，你可以设置autoplay属性为true。

6、如果你想让Flash动画循环播放，你可以设置loop属性为true。

7、保存并刷新你的HTML文件，你应该可以看到你的Flash动画了。

以下是一个例子：

<object width="400" height="300" type="application/xshockwaveflash" data="your_flash_file.swf">
    <param name="movie" value="your_flash_file.swf" />
    <param name="quality" value="high" />
    <param name="autoplay" value="true" />
    <param name="loop" value="true" />
</object>

在这个例子中，我们创建了一个宽度为400像素，高度为300像素的Flash对象，Flash动画的文件名为your_flash_file.swf，并且这个Flash动画会自动播放并且循环播放。