手机QQ主题恢复默认主题的步骤如下：

1. 打开手机QQ应用

确保你的手机上已经安装了QQ应用，如果没有安装，请前往应用商店下载并安装。

2. 进入设置

在手机QQ应用中，点击左上角的头像或者左下角的“我”，然后点击“设置”按钮。

3. 选择“通用”

在设置菜单中，向下滑动找到“通用”选项，点击进入。

4. 选择“主题”

在通用设置中，你可以看到很多选项，包括“主题”，“字体”，“声音”等，在这里，点击“主题”。

5. 选择“默认主题”

在主题设置中，你会看到很多可选的主题，如果你想恢复默认主题，只需点击“默认主题”即可。

6. 确认更改

在选择默认主题后，系统会弹出一个确认框，询问你是否确定更改，如果你确定要恢复默认主题，点击“确定”。

7. 查看更改结果

你可以回到QQ主界面，查看主题是否已经成功恢复为默认主题。