C语言程序设计运行的步骤如下：

1、安装编译器

你需要在你的计算机上安装一个C语言编译器，GCC（GNU Compiler Collection）是一个常用的免费编译器，可以在多种操作系统上使用。

2、编写程序

使用文本编辑器（如Notepad++，Sublime Text，或者Visual Studio Code等）编写你的C语言程序，并将文件保存为.c后缀。

3、编译程序

在命令行中，使用cd命令切换到你的.c文件所在的目录，然后使用gcc命令编译你的程序，如果你的文件名为main.c，你可以输入gcc main.c o main来编译你的程序，这将生成一个名为main的可执行文件。

4、运行程序

在命令行中，输入./main（在Windows系统中是main.exe）来运行你的程序。

下面是一个简单的例子：

假设你有一个名为"hello_world.c"的程序，内容如下：

#include <stdio.h>
int main() {
    printf("Hello, World!
");
    return 0;
}

你可以按照以下步骤来编译和运行它：

1、打开命令行，使用cd命令切换到你的.c文件所在的目录。

2、输入gcc hello_world.c o hello_world来编译你的程序，这将生成一个名为hello_world的可执行文件。

3、输入./hello_world来运行你的程序，你应该会在屏幕上看到"Hello, World!"这句话。

注意：在Windows系统中，你可能需要将命令修改为hello_world.exe来运行你的程序。