您可以通过以下步骤关闭Visual Studio Code的自动更新：

1. 打开Visual Studio Code。

2. 点击左下角的齿轮图标，选择“设置”。

3. 在搜索框中输入“update”，找到“Updates: Check for Updates”选项。

4. 将其更改为“none”以禁用自动更新。

如果您想要更改自动更新的频率，可以在“Settings”中搜索“update”，然后找到“Update: Auto Update”选项，将其更改为您想要的频率即可。

希望这些信息能够帮到您，如果您还有其他问题，请随时问我。