要快速修改WordPress中已有的头像，您可以通过以下两种方法来实现：

使用插件方法：

推荐使用的插件是Simple Local Avatars或WP User Avatar。

安装并启用Simple Local Avatars插件后，可以直接在WordPress后台的用户个人资料部分找到自定义头像设置选项。

如果选择WP User Avatar插件，同样通过后台安装并启用，然后在“设置 讨论”中设定网站默认头像，并在“用户 我的个人资料”中允许用户自定义头像。

手动添加代码方法：

如果您熟悉代码操作，可以在主题的functions.php文件中添加相关代码来自定义Gravatar默认头像。

或者将Simple Local Avatars插件的主要文件simplelocalavatars.php直接集成到您的主题中，这需要将文件放置于主题根目录，并在functions.php中引入该文件。

以下是详细的步骤说明：

1、使用插件方法：

进入WordPress后台，点击“插件”菜单。

选择“添加新”，然后搜索Simple Local Avatars或WP User Avatar。

点击“安装现在”，接着激活插件。

完成插件设置，根据提示进行头像上传和调整。

2、手动添加代码方法：

在WordPress文件系统中找到您当前使用主题的functions.php文件。

将提供的代码片段复制粘贴到functions.php文件的末尾，确保在？>之前。

无论您选择哪种方法，请记得在进行任何修改之前备份您的网站数据，以防出现意外情况。