在Mac上升级Python版本可以通过多种方式，包括使用系统自带的软件包管理器Homebrew，或者直接从Python官方网站下载最新版本的源代码进行编译安装，下面将详细介绍这两种方法。

方法一：使用Homebrew升级Python

Homebrew是MacOS上的包管理器，可以用来安装、卸载和管理各种开源软件包，包括Python，以下是使用Homebrew升级Python的步骤：

1、如果你还没有安装Homebrew，需要先在你的Mac上安装它，打开终端，输入以下命令并按回车键：

“`bash

/bin/bash c "$(curl fsSL https://raw.githubusercontent.com/Homebrew/install/HEAD/install.sh)"

“`

2、安装完成后，你需要更新Homebrew的软件包列表，输入以下命令并按回车键：

“`bash

brew update

“`

3、现在你可以使用Homebrew来安装Python了，如果你想安装最新的Python 3.x版本，可以使用以下命令：

“`bash

brew install python@3.x

“`

请将3.x替换为你想要安装的Python版本号，如果你想安装Python 3.9，你可以输入brew install python@3.9。

4、安装完成后，你可以通过以下命令来验证Python是否已经成功升级：

“`bash

python3 version

“`

如果显示出你刚刚安装的Python版本号，那么说明Python已经成功升级。

方法二：从Python官方网站下载源代码编译安装

如果你想要安装特定版本的Python，或者你需要访问Python的源代码来进行一些特殊的操作，你可以选择从Python官方网站下载源代码并进行编译安装，以下是具体的步骤：

1、你需要访问Python的官方网站（https://www.python.org/downloads/source/）并下载你所需要的Python版本的源代码压缩包。

2、下载完成后，解压源代码压缩包到你想要安装Python的目录，你可以将源代码解压到你的家目录下的一个名为pythonsrc的文件夹中：

“`bash

tar xzf Pythonx.y.z.tgz

cd Pythonx.y.z

“`

请将x.y.z替换为你下载的Python版本号，如果你下载的是Python 3.9.0的源代码，你应该输入tar xzf Python3.9.0.tgz和cd Python3.9.0。

3、现在你可以开始编译和安装了，你需要配置Python的编译选项，在源代码目录中运行以下命令：

“`bash

./configure enableoptimizations withensurepip=install prefix=/usr/local/python3.x withsysroot=/Library/Developer/CommandLineTools/SDKs/MacOSX10.15.sdk withoutgcc withoutclang enableloadablesqliteextensions enableipv6 withopenssl=/usr/local/opt/openssl@1.1 enableframework withuniversalcppheaderdir=/usr/include/c++/v1 withinterpreter /usr/local/bin/python3.x enableshared

“`

请将3.x替换为你之前解压的Python版本号，如果你解压的是Python 3.9.0的源代码，你应该输入prefix=/usr/local/python3.9。

4、配置完成后，你可以开始编译和安装了，运行以下命令：

“`bash

make j8 # Use as many cores as your machine has for faster compilation

make altinstall # Install Python to /usr/local, not to the default location (/usr)

“`

5、编译和安装完成后，你可以通过以下命令来验证Python是否已经成功升级：

“`bash

python3.x version # Use the version you installed, e.g., python3.9 version

“`

如果显示出你刚刚安装的Python版本号，那么说明Python已经成功升级。

以上就是在Mac上升级Python版本的两种主要方法，无论你选择哪种方法，都需要确保你的Mac已经安装了足够的开发工具和库，以便能够成功编译和安装Python，如果你在升级过程中遇到任何问题，都可以查阅相关的技术文档或者寻求专业的技术支持。