手机QQ清理缓存和垃圾可以帮助您释放手机存储空间，提高手机运行速度，以下是详细的手机QQ清理缓存和垃圾教程：

清理手机QQ缓存

1、打开手机QQ应用，点击右下角的“我”图标。

2、在“我”页面中，点击“设置”按钮。

3、在“设置”页面中，点击“通用”选项。

4、在“通用”页面中，点击“清理缓存”按钮。

5、在弹出的提示框中，点击“确定”按钮，等待手机QQ清理缓存完成。

清理手机QQ聊天记录

1、打开手机QQ应用，点击右下角的“我”图标。

2、在“我”页面中，点击“设置”按钮。

3、在“设置”页面中，点击“聊天记录”选项。

4、在“聊天记录”页面中，点击右上角的“更多”按钮。

5、在弹出的菜单中，选择“清空聊天记录”。

6、在弹出的提示框中，点击“确定”按钮，等待手机QQ清空聊天记录完成。

清理手机QQ下载的文件

1、打开手机QQ应用，点击右下角的“我”图标。

2、在“我”页面中，点击“设置”按钮。

3、在“设置”页面中，点击“文件管理”选项。

4、在“文件管理”页面中，点击右上角的“清理”按钮。

5、在弹出的提示框中，点击“确定”按钮，等待手机QQ清理下载的文件完成。

清理手机QQ的系统垃圾

1、打开手机QQ应用，点击右下角的“我”图标。

2、在“我”页面中，点击“设置”按钮。

3、在“设置”页面中，点击“通用”选项。

4、在“通用”页面中，点击“清理系统垃圾”按钮。

5、在弹出的提示框中，点击“确定”按钮，等待手机QQ清理系统垃圾完成。