Docker启动的步骤如下：

1、安装Docker

下载Docker安装包

安装Docker

配置Docker环境变量

2、获取镜像

从Docker Hub或其他镜像仓库拉取镜像

使用docker pull命令拉取镜像，docker pull ubuntu:latest

3、创建容器

使用docker run命令创建并启动容器，docker run it name my_container ubuntu:latest /bin/bash

4、查看容器状态

使用docker ps命令查看正在运行的容器，docker ps

5、进入容器

使用docker exec命令进入正在运行的容器，docker exec it my_container /bin/bash

6、停止容器

使用docker stop命令停止容器，docker stop my_container

7、删除容器

使用docker rm命令删除容器，docker rm my_container

8、删除镜像

使用docker rmi命令删除镜像，docker rmi ubuntu:latest

9、保存和加载镜像

使用docker save命令将镜像保存到文件，docker save o my_image.tar ubuntu:latest

使用docker load命令从文件加载镜像，docker load i my_image.tar

10、导出和导入容器

使用docker export命令将容器导出为文件，docker export my_container > my_container.tar

使用docker import命令从文件导入容器，docker import my_container.tar my_new_container